Vad vill du boka?

Analys fotavtryck - En introduktion till rörelsens grunder

Individuell coachning - Personlig träning med valfri inriktining


Grupputbildning - Fotskola och Löpskola

Välkommen!
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Individuell utbildning

60 min. individuell coachning med valfri inriktning
2 x 60 min. individuell coachning med valfri inriktning
4 x 60 min. individuell coachning med valfri inriktning
8 x 60 min. individuell coachning med valfri inriktning

Analys

Med hjälp av en fotavtrycksplatta analyserar vi din fots form och funktion. Du får en ökad förståelse för hur viktig en funktionell fot är och hur du kan återskapa form och funktion för att frigöra dina rörelser igen!
Med hjälp av en fotavtrycksplatta analyserar vi din fots form och funktion. Du får en ökad förståelse för hur viktig en funktionell fot är och hur du kan återskapa form och funktion för att frigöra dina rörelser igen!

Grupputbildning

I Fotskola Basic får du grundläggande teori och praktik kring vad som påverkar och skadar kroppen, hur man kan återskapa funktionen samt hur vi kan röra oss friare och utan smärta.
Här läggs fokus på hur du bättre ska kunna känna din kropp och styra dina rörelser på ett naturligt sätt.
- Teori kring kroppen och rörelser
- Medvetenhet kring stående och gång - något du gör dagligen. Men hur ofta har du tänkt på att stående och gående är en färdighet som kan utvecklas?
- Balans - fötterna är som grunden i ett hus. Stadig grund, stadigt hus. Att kunna ta in information om hur du rör dig är fundamentalt för välmående och en stark och frisk kropp.
- Rörlighet: Att vara rörlig och följsam är att ha tillgång till mer rörelse och större glädje i din vardag och i dina fysiska prestationer.

För mer information mejla pierre.tinderfjall@freefoot.se
Välkommen till kursstart för vår utbildning om fötter och naturlig rörelse. Återfå fotens naturliga form och funktion.

Kursen är praktiskt orienterad. Du får med dig en ökad medvetenhet om dina fötter samt flera praktiska övningar som väcker fotens muskler till liv, ökar din rörlighet och styrka. Du kommer att återupptäcka din medfödda kapacitet för naturlig rörelse. Detta oavsett om du sitter, står, går eller springer.


Foten är i grunden ett anatomiskt mästerverk, format av vår evolutionära historia. Med 33 leder per fot och en fjärdedel av kroppens muskler är de skapta för att bära oss fram i naturliga miljöer – över stock och sten.

Det moderna livet är dock på inget sätt snällt mot våra fötter. En livstid instängda i trånga och stela skor gör fötterna orörliga och svältfödda på stimulans. Detta kan yttra sig som olika typer av fotproblem. En fot som inte gör sitt jobb kan även medföra kompenserande, ohälsosamma rörelsemönster i andra delar av kroppen.

Anmälan sker via butiken eller mejl till: pierre.tinderfjall@freefoot.se

Vi träffas i vår butik Free:Foot sko- & rörelsebutik i Stockholm Hantverkargatan 44

Coach Pierre Tinderfjäll
Kostnaden är 1695 kr.
Max antal är 8 personer.
Tid: 2 timmar 30 minuter

Varmt välkomna!
Hälsar vi på Free:Foot - Sko och rörelsebutikerna
Freefoot.se
I vår löpskola tar du din löpning till nästa nivå genom att utveckla och stärka ditt naturliga sätt att springa på. Oavsett vilken typ av sko du väljer att springa i, så är tekniken det viktigaste. Under 2,5 timme fokuserar vi på att hitta det bästa sättet för dig att springa på.

Följande ingår:
- Löpteknik - hållning, rytm & avslappning.
- Individuell filmanalys
- Löpning 3-5 km
- Intervall/sprintträning
- Backträning
- Övningar som gör dig rörligare, starkare & som förbättrar din andning.

Max antal deltagare är 8 personer.
Coach: Pierre Tinderfjäll
Pris: 1695 kr
Tid: 2 h och 30 min.

Varmt välkommen!
Hälsar vi på Free:Foot - Sko och rörelsebutikerna
www.freefoot.se