Vad vill du boka?

Tider för personlig träning, kostrådgivning och kroppsscreening bokas lättast genom att maila mig på tove@naturligtstark.se eller ringa/sms 0763-16 61 82.
Välkommen!

För att boka ett träningspass eller annan tjänst behöver du godkänna hur jag hanterar dina kontaktuppgifter samt anteckningar. När du bokar en tjänst hos mig så kommer du hamna i mitt kundregister med ditt namn, adress, telefonnummer, e-post och ibland även personnummer för att jag ska uppfylla skatteverkets regler för debitering och för att jag ska kunna nå dig om jag behöver ställa in.

Jag använder din e-postadress eller telefonnummer för att nå dig om det finns behov av det. 

När du bokar någon form av personlig träning, livsstilsrådgivning eller screening för jag vid behov anteckningar om dig. Detta gör jag när vi ses och du ser vad jag skriver. Detta för att jag ska kunna ge dig rätt övningar och råd även framåt i tiden.

Jag använder alla till buds stående medel för att skydda dina uppgifter och lagra dem säkert! Om du inte begär något annat så spar jag anteckningarna i max tio år efter att du varit hos mig sista gången. Detta för att lättare kunna hitta rätt behandling om du återkommer vid ett senare tillfälle.

Du har alltid rätt att begära utdrag från dessa anteckningar samt att få alla eller delar av uppgifterna borttagna.

Jag kommer aldrig att vidarebefordra dina uppgifter till tredje part (som t ex ett annat företag). Enligt mina yrkesförbunds etiska regler arbetar jag under tystnadsplikt.

Du har möjlighet att klaga till Datainspektionen om du bedömer att jag bryter mot GDPR.


Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Gruppträning

Starta dagen på ett unikt och fantastiskt sätt! Möt soluppgången på vågbrytaren i Hjo hamn dit du körs med båt. Väl där börjar vi med ett skönt, stärkande Sanayogapass med utsikt över Hjo hamn.
Efteråt kan du välja om du vill njuta en stund i vedeldad flytbastu som ligger förankrad precis bredvid och kanske ta ett uppfriskande dopp i Vättern. Eller så väljer du att börja med en riktigt god frukost.
Vi träffas vid Hjo sik senast 06.15
Bokningen är bindande och betalas swish 123 162 77 44. Ord. pris 895 NU endast 595kr
Vid dåligt väder ställer vi in och då betalas pengarna naturligtvis tillbaks. Du ska ha med dig yogamatta och gärna en varm tröja och en filt.
Om du inte har tränat yoga förut eller vill gå igenom grunderna lite extra kan detta vara ett bra pass för dig.
Vi kommer att gå igenom positioner och andning ordentligt för att du lättare ska kunna följa med på ordinarie pass.
Har du egen yogamatta så ta gärna med den samt en liten svetthandduk.

Om du köper ett klippkort efter avslutat pass så kan du använda klippkortet att betala med. Detta pass kostar då 100kr eller 120kr beroende på vilket klippkort du väljer.
Vi förbehåller oss rätten att ställa in passet vid färre än två anmälda.
Detta är en kurs för dig som vill komma i Bättre Form. Den pågår under 8 veckor.
Vi börjar och avslutar med en individuell träff där vi från början går igenom dina mål och förutsättningar. Vi kommer överens om ett träningsupplägg som ska gälla under dessa veckor. Du får råd om vad du ska äta och du får även göra en screening på tanitavåg där vi mäter vikt, fettprocent, muskelmassa samt viceralt fett. Detta gör vi om i mitten av kursen samt vid avslutningen.
Under denna period träffas vi och tränar i grupp en gång per vecka. Du fyller i en kost- och träningsdagbok som kontrolleras varje vecka. Du får feed-back på denna via mail.
I denna grupp finns plats för max 12 personer.
Denna kurs riktar sig till dig kvinna som vill bli mer stark inifrån och ut. Vi tränar inomhus i en liten grupp (absolut max 6 pers) och vi varierar styrka, rörlighet och balans. Vi jobbar med bollar, hantlar, gummiband och med bara den egna kroppen som redskap.
Kursen sträcker sig över 8 veckor och vi tränar en gång per vecka tillsammans.
Under hösten kommer vi hålla en kurs för dig som inte ännu är någon löpare men som gärna vill bli-:)
Kursen sträcker sig över 10 veckor och vi träffas på söndagar kl.15-16 i Högaliden. Vi kommer att varva träning med mycket teori. Vi kommer att gå igenom löpteknik, styrketräning, hur man lägger upp sin träning på bästa sätt, hur man springer upp och nedför backar, intervallträning- hur och varför, vi kommer att prata om kost och mycket mycket mer.
När du har gått kursen kommer du att vara starkare, du kommer att orka springa en bit (lite olika långt beroende på dina egna förutsättningar) och du kommer ha en hel del kunskap om löpning som gör det ännu roligare-:)

Pris: 1200kr
Max: 15 deltagare
Detta är en funktionell utomhusträning i grupp med naturen och kroppen som redskap. Vi tränar styrka och kondition, med mest fokus på styrka, utomhus året runt. Vi tränar och njuter samtidigt av vacker natur och frisk luft. Passar alla.

Till alla gruppträningar utomhus används klippkort som kostar 700 kronor för 10 gånger eller 1350 för 20gånger.
Vill du köpa ett enstaka pass kostar det 100 kronor.
Vi förbehåller oss rätten att ställa in passet vid färre än två anmälda.
Detta är en funktionell utomhusträning i grupp med naturen och kroppen som redskap. Vi tränar styrka och kondition, med mest fokus på styrka, utomhus året runt. Vi tränar och njuter samtidigt av vacker natur och frisk luft. Passar alla.

Till alla gruppträningar utomhus används klippkort som kostar 700 kronor för 10 gånger eller 1350 för 20 gånger.
Vill du köpa ett enstaka pass kostar det 100 kronor.
Vi förbehåller oss rätten att ställa in passet vid färre än två anmälda.
En kurs för dig som är ny på yoga. Varje pass är uppbyggt precis som de ordinarie passen men vi håller ett litet lugnare tempo och vi går igenom grunderna lite mer noggrant.
Kursen sträcker sig över fem veckor. Missar du något pass under kursen kan du ta igen det på ett ordinarie pass.
Vi erbjuder en fysiskt utmanande yogaform där olika dynamiska och statiska positioner kopplas samman med andningen i ett flöde. Efter ett pass kommer du ha hittat muskler du inte trodde fanns, du kommer att vara lugn, trött, mjuk och avslappnad.
Varför är yoga bra?
•Stärker rygg och bukmuskulatur vilket ger en god hållning
•Bättre balans
•Blir smidigare och mer rörlig
•Genom yogans andning minskar vi vår stress.
•Genom yogans positioner stärker vi vår kropp på ett bra sätt

Vi kommer att ha små grupper och vi kommer att vara inomhus i våra lokaler i Villa Svea
Till yogan köper du särskilda klippkort. Du kan välja på
20-kort 2200 kronor (110kr/gång)
10-kort 1300 kronor (130kr/gång)
1gång 170 kronor.
Första gångerna kan du hyra matta men sedan är det bra att ha en egen.
Vi förbehåller oss rätten att ställa in passet vid färre än två anmälda.
Vi erbjuder en fysiskt utmanande yogaform där olika dynamiska och statiska positioner kopplas samman med andningen i ett flöde. Efter ett pass kommer du ha hittat muskler du inte trodde fanns, du kommer att vara lugn, trött, mjuk och avslappnad.
Varför är yoga bra?
•Stärker rygg och bukmuskulatur vilket ger en god hållning
•Bättre balans
•Blir smidigare och mer rörlig
•Genom yogans andning minskar vi vår stress.
•Genom yogans positioner stärker vi vår kropp på ett bra sätt

Vi kommer att ha små grupper och vi kommer att vara inomhus i våra lokaler i Villa Svea
Till yogan köper du särskilda klippkort. Du kan välja på
20-kort 2200 kronor (110kr/gång)
10-kort 1300 kronor (130kr/gång)
1gång 170 kronor.
Första gångerna kan du hyra matta men sedan är det bra att ha en egen.
Vi förbehåller oss rätten att ställa in passet vid färre än två anmälda.