Vad vill du boka?

Yoga på Upper House Spa

Harmoni och balans i en ständigt föränderlig värld
På Upper House utövar vi yoga utifrån en helhetssyn och efter varje individs förutsättningar. Med Göteborgs bästa utsikt kan du utforska den urgamla indiska traditionen på ett modernt sätt.

Med stadens brus under dina fötter bjuder vi in dig att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Allt i en rofylld och stilla miljö. Här yogar du i små klasser som skapar förutsättningar för dig oavsett om du är nybörjare eller erfaren.

Hjärtligt välkommen till oss!

Idag

18:00
60 min
Hatha Yoga 60 min med Micael Wigerud
Få platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga
Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

I morgon

08:15
60 min
Hatha Yoga 60 min med John Sevehem
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha Yoga

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul.
Hathayoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.
17:45
45 min
Mobility & Core strength 45 min med Isabella Palmqvist
Få platser kvar Mer info
Boka
Under detta passet jobbar vi med vår rörlighet med hjälp utav olika dynamiska rörelser.
Vi stärker våra magmuskler som i sin tur förbättrar vår hållning med hjälp av kroppen och vissa redskap.
När dessa muskler är starka och uthålliga får vi ut mer av annan träning och vardagslivet.

Inga förkunskaper krävs.

Fredag 1 juli

08:15
60 min
Morning Flow 60 min med Micael Wigerud
Platser kvar Mer info
Boka
Kom och vakna med långsamma flöden och harmonisk stämning. En klass där du och din kropp står 100% i fokus. Med andetaget och närvaro startar vi helgen och etablerar stabilitet inifrån. Vi fyller på med balans, fokus och närvaro för att kunna behålla detta över helgen. Klassen är flödande i långsamt tempo.
Passar alla nivåer.
16:30
60 min
After Work Yoga 60 min med Anna Ahlqvist (Hatha)
Platser kvar Mer info
Boka
Varva ner efter en arbetsveckan eller varva upp inför helgen. Upper House After Work Yoga kör igenom din kropp riktigt rejält så du är klar för nya utmaningar. Denna klass passar alla nivåer, erfaren eller nybörjare.

Lördag 2 juli

10:00
60 min
Yin yoga 60 minuter med Niclas Johansson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Söndag 3 juli

10:00
60 min
Hatha Yoga 60 min med Niclas Johansson
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha Yoga

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul.
Hathayoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.
18:00
60 min
Soma Moves 60 min med Anna Ahlqwist
Få platser kvar Mer info
Boka
Soma Move är holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk.
Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du arbetar med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.

Måndag 4 juli

08:15
45 min
Hatha Yoga 45 min Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga
Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.
17:30
60 min
WOD (Workout Of the Day) 60 min med Nino Delgado
Platser kvar Mer info
Boka
Gillar du att träna kondition, styrka och uthållighet, är du nybörjare eller erfaren? Då är WOD passet för dig, här kör man efter egen förmåga.

Vår fitnesscoach sätter upp olika stationer där du enbart tränar mot dig själv.

Hjärtligt välkommen till ett pass som får igång kroppen på alla sätt. Samling i spareceptionen.

Tisdag 5 juli

08:15
60 min
Hatha Yoga 60 min med Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. Hatha fokuserar lite mer på fysisk rörelse än ett klassiskt Hatha Yoga pass. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul. Hatha flow focus a little more on physical movement than a hatha yoga class.
Hatha yoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.
17:30
90 min
Yin Yoga 90 min Uta Offerlind
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga
Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Onsdag 6 juli

08:15
60 min
Morning Flow 60 min Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Kom och vakna med långsamma flöden och harmonisk stämning. En klass där du och din kropp står 100% i fokus. Med andetaget och närvaro startar vi helgen och etablerar stabilitet inifrån. Vi fyller på med balans, fokus och närvaro för att kunna behålla detta över helgen. Klassen är flödande i långsamt tempo.
Passar alla nivåer.
17:45
75 min
Slow Flow 75 min Uta Offerlind
Platser kvar Mer info
Boka
Slow Flow med avslutande meditation, guidad av våra andetag förbereder vi kroppen genom ett mjukt hatha-inspirerad flöde för en avslutande meditation

Torsdag 7 juli

08:15
60 min
Yin yoga 60 minuter med Uta Offerlind
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.
17:45
45 min
Mobility & Core strength 45 min med Isabella Palmqvist
Platser kvar Mer info
Boka
Under detta passet jobbar vi med vår rörlighet med hjälp utav olika dynamiska rörelser.
Vi stärker våra magmuskler som i sin tur förbättrar vår hållning med hjälp av kroppen och vissa redskap.
När dessa muskler är starka och uthålliga får vi ut mer av annan träning och vardagslivet.

Inga förkunskaper krävs.

Fredag 8 juli

08:15
60 min
Morning Flow 60 min med Micael Wigerud
Platser kvar Mer info
Boka
Kom och vakna med långsamma flöden och harmonisk stämning. En klass där du och din kropp står 100% i fokus. Med andetaget och närvaro startar vi helgen och etablerar stabilitet inifrån. Vi fyller på med balans, fokus och närvaro för att kunna behålla detta över helgen. Klassen är flödande i långsamt tempo.
Passar alla nivåer.
16:30
60 min
After Work Yoga 60 min med Anna Ahlqvist (Hatha)
Platser kvar Mer info
Boka
Varva ner efter en arbetsveckan eller varva upp inför helgen. Upper House After Work Yoga kör igenom din kropp riktigt rejält så du är klar för nya utmaningar. Denna klass passar alla nivåer, erfaren eller nybörjare.

Lördag 9 juli

10:00
60 min
Yin Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Söndag 10 juli

10:00
60 min
Hatha Yoga 60 min med Adina Haglund
Platser kvar Mer info
Boka
Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English:

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul.
Hathayoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.
18:00
60 min
Soma Moves 60 min med Anna Ahlqwist
Platser kvar Mer info
Boka
Soma Move är holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk.
Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du arbetar med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.

Måndag 11 juli

08:15
45 min
Hatha Yoga 45 min med Anna Ahlqvist
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga
Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.
17:30
60 min
WOD (Workout Of the Day) 60 min med Nino Delgado
Platser kvar Mer info
Boka
Gillar du att träna kondition, styrka och uthållighet, är du nybörjare eller erfaren? Då är WOD passet för dig, här kör man efter egen förmåga.

Vår fitnesscoach sätter upp olika stationer där du enbart tränar mot dig själv.

Hjärtligt välkommen till ett pass som får igång kroppen på alla sätt. Samling i spareceptionen.

Tisdag 12 juli

08:15
60 min
Hatha Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar
Boka
17:00
90 min
Yin Yoga 90 min med Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Onsdag 13 juli

08:15
60 min
Morning Flow 60 min Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Kom och vakna med långsamma flöden och harmonisk stämning. En klass där du och din kropp står 100% i fokus. Med andetaget och närvaro startar vi helgen och etablerar stabilitet inifrån. Vi fyller på med balans, fokus och närvaro för att kunna behålla detta över helgen. Klassen är flödande i långsamt tempo.
Passar alla nivåer.
17:45
75 min
Slow Flow 75 min Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Slow Flow med avslutande meditation, guidad av våra andetag förbereder vi kroppen genom ett mjukt hatha-inspirerad flöde för en avslutande meditation

Torsdag 14 juli

08:15
60 min
Yin Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.
18:30
90 min
Hatha Flow 90 min Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga Flow

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. Hatha Flow fokuserar lite mer på fysisk rörelse än ett klassiskt Hatha Yoga pass. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha Flow

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul. Hatha flow focus a little more on physical movement than a hatha yoga class.
Hatha yoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.

Fredag 15 juli

08:15
60 min
Morning Flow 60 min Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Kom och vakna med långsamma flöden och harmonisk stämning. En klass där du och din kropp står 100% i fokus. Med andetaget och närvaro startar vi helgen och etablerar stabilitet inifrån. Vi fyller på med balans, fokus och närvaro för att kunna behålla detta över helgen. Klassen är flödande i långsamt tempo.
Passar alla nivåer.
16:30
60 min
After Work Yoga 60 min med Anna Ahlqvist (Hatha)
Platser kvar Mer info
Boka
Varva ner efter en arbetsveckan eller varva upp inför helgen. Upper House After Work Yoga kör igenom din kropp riktigt rejält så du är klar för nya utmaningar. Denna klass passar alla nivåer, erfaren eller nybörjare.

Lördag 16 juli

10:00
60 min
Yin Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Söndag 17 juli

10:00
60 min
Yin Yoga 60 med Adina Haglund
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.
18:00
60 min
Soma Moves 60 min med Anna Ahlqwist
Platser kvar Mer info
Boka
Soma Move är holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk.
Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du arbetar med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.

Måndag 18 juli

08:15
45 min
Hatha Yoga 45 min Kat Carroll
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga
Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.
18:15
60 min
Yin Yoga 60 min med Kat Carroll
Platser kvar Mer info
Boka
Yin Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Tisdag 19 juli

08:15
60 min
Hatha Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar
Boka
17:00
90 min
Yin Yoga 90 min med Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Onsdag 20 juli

08:15
60 min
Morning Flow 60 min med Tove Kristiansson
Platser kvar Mer info
Boka
Kom och vakna med långsamma flöden och harmonisk stämning. En klass där du och din kropp står 100% i fokus. Med andetaget och närvaro startar vi helgen och etablerar stabilitet inifrån. Vi fyller på med balans, fokus och närvaro för att kunna behålla detta över helgen. Klassen är flödande i långsamt tempo.
Passar alla nivåer.
17:45
75 min
Slow Flow 75 min Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Slow Flow med avslutande meditation, guidad av våra andetag förbereder vi kroppen genom ett mjukt hatha-inspirerad flöde för en avslutande meditation

Torsdag 21 juli

08:15
60 min
Yin yoga 60 minuter Tove Kristiansson
Platser kvar
Boka
18:30
90 min
Hatha Flow 90 min Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga Flow

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. Hatha Flow fokuserar lite mer på fysisk rörelse än ett klassiskt Hatha Yoga pass. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha Flow

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul. Hatha flow focus a little more on physical movement than a hatha yoga class.
Hatha yoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.

Fredag 22 juli

08:15
60 min
Yin yoga 60 minuter Tove Kristiansson
Platser kvar
Boka

Lördag 23 juli

10:00
60 min
Yin Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Söndag 24 juli

10:00
60 min
Hatha Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar
Boka

Måndag 25 juli

08:15
45 min
Hatha Yoga 45 min Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga
Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.
18:15
60 min
Yin yoga 60 minuter med Uta Offerlind
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Tisdag 26 juli

08:15
60 min
Hatha Yoga 60 min Uta Offerlind
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha Yoga

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul.
Hatha yoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.
17:00
90 min
Yin Yoga 90 min med Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Onsdag 27 juli

08:15
60 min
Morning Flow 60 min Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Kom och vakna med långsamma flöden och harmonisk stämning. En klass där du och din kropp står 100% i fokus. Med andetaget och närvaro startar vi helgen och etablerar stabilitet inifrån. Vi fyller på med balans, fokus och närvaro för att kunna behålla detta över helgen. Klassen är flödande i långsamt tempo.
Passar alla nivåer.
17:45
75 min
Slow Flow 75 min Uta Offerlind
Platser kvar Mer info
Boka
Slow Flow med avslutande meditation, guidad av våra andetag förbereder vi kroppen genom ett mjukt hatha-inspirerad flöde för en avslutande meditation

Torsdag 28 juli

08:15
60 min
Yin Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.
18:30
90 min
Hatha Flow 90 min Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga Flow

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. Hatha Flow fokuserar lite mer på fysisk rörelse än ett klassiskt Hatha Yoga pass. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha Flow

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul. Hatha flow focus a little more on physical movement than a hatha yoga class.
Hatha yoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.

Fredag 29 juli

08:15
60 min
Morning Flow 60 min med Uta Offerlind
Platser kvar Mer info
Boka
Kom och vakna med långsamma flöden och harmonisk stämning. En klass där du och din kropp står 100% i fokus. Med andetaget och närvaro startar vi helgen och etablerar stabilitet inifrån. Vi fyller på med balans, fokus och närvaro för att kunna behålla detta över helgen. Klassen är flödande i långsamt tempo.
Passar alla nivåer.

Lördag 30 juli

10:00
60 min
Yin Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Söndag 31 juli

10:00
60 min
Yin yoga 60 minuter med Uta Offerlind
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Måndag 1 augusti

08:15
45 min
Hatha yoga 45 min John Sevehem
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha Yoga

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul.
Hathayoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.
18:15
60 min
Yin yoga 60 minuter med Uta Offerlind
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Tisdag 2 augusti

08:15
60 min
Hatha Yoga 60 min med Tove Kristiansson
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga
Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.
17:00
90 min
Yin Yoga 90 min med Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Onsdag 3 augusti

08:15
60 min
Hatha Yoga 60 min med John Sevehem
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha Yoga

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul.
Hathayoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.
17:45
75 min
Slow Flow 75 Kat Carroll
Platser kvar Mer info
Boka
Slow Flow med avslutande meditation, guidad av våra andetag förbereder vi kroppen genom ett mjukt hatha-inspirerad flöde för en avslutande meditation

Torsdag 4 augusti

08:15
60 min
Yin Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.
18:30
90 min
Hatha Flow 90 min Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga Flow

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. Hatha Flow fokuserar lite mer på fysisk rörelse än ett klassiskt Hatha Yoga pass. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha Flow

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul. Hatha flow focus a little more on physical movement than a hatha yoga class.
Hatha yoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.

Fredag 5 augusti

08:15
60 min
Morning Flow 60 min med Tove Kristiansson
Platser kvar Mer info
Boka
Kom och vakna med långsamma flöden och harmonisk stämning. En klass där du och din kropp står 100% i fokus. Med andetaget och närvaro startar vi helgen och etablerar stabilitet inifrån. Vi fyller på med balans, fokus och närvaro för att kunna behålla detta över helgen. Klassen är flödande i långsamt tempo.
Passar alla nivåer.

Lördag 6 augusti

10:00
60 min
Yin yoga 60 minuter med Niclas Johansson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Söndag 7 augusti

10:00
60 min
Hatha Yoga 60 min med Niclas Johansson
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha Yoga

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul.
Hathayoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.

Måndag 8 augusti

08:15
45 min
Hatha Yoga 45 min Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga
Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.
18:15
60 min
Yin Yoga 60 min med Kat Carroll
Platser kvar Mer info
Boka
Yin Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Tisdag 9 augusti

08:15
60 min
Hatha Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar
Boka
17:00
90 min
Yin Yoga 90 min med Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Onsdag 10 augusti

08:15
60 min
Morning Flow 60 min Josefine Bertram
Platser kvar Mer info
Boka
Kom och vakna med långsamma flöden och harmonisk stämning. En klass där du och din kropp står 100% i fokus. Med andetaget och närvaro startar vi helgen och etablerar stabilitet inifrån. Vi fyller på med balans, fokus och närvaro för att kunna behålla detta över helgen. Klassen är flödande i långsamt tempo.
Passar alla nivåer.
17:45
75 min
Slow Flow 75 min Uta Offerlind
Platser kvar Mer info
Boka
Slow Flow med avslutande meditation, guidad av våra andetag förbereder vi kroppen genom ett mjukt hatha-inspirerad flöde för en avslutande meditation

Torsdag 11 augusti

08:15
60 min
Yin Yoga 60 min med Carina Eriksson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.
18:00
90 min
Hatha Flow 90 min med Uta Offerlind
Platser kvar Mer info
Boka
Hatha Yoga Flow

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar, och kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. Hatha Flow fokuserar lite mer på fysisk rörelse än ett klassiskt Hatha Yoga pass. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” betyder sol, manlig energi and yang. ”Tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

English: Hatha Flow

Classic Hatha Yoga, the most known yoga. The static positions in hatha yoga builds strenght and flexibility in the muscles. The positions are combined with breathing / visualization exercises and shorter meditation to balance body and soul. Hatha flow focus a little more on physical movement than a hatha yoga class.
Hatha yoga is said to balance the energy from the sun/ yang/ male and the moon/ yin/ female.

Fredag 12 augusti

08:15
60 min
Morning Flow 60 min Kat Carroll
Platser kvar Mer info
Boka
Kom och vakna med långsamma flöden och harmonisk stämning. En klass där du och din kropp står 100% i fokus. Med andetaget och närvaro startar vi helgen och etablerar stabilitet inifrån. Vi fyller på med balans, fokus och närvaro för att kunna behålla detta över helgen. Klassen är flödande i långsamt tempo.
Passar alla nivåer.
16:30
60 min
After Work Yoga 60 min med Anna Ahlqvist (Hatha)
Platser kvar Mer info
Boka
Varva ner efter en arbetsveckan eller varva upp inför helgen. Upper House After Work Yoga kör igenom din kropp riktigt rejält så du är klar för nya utmaningar. Denna klass passar alla nivåer, erfaren eller nybörjare.

Lördag 13 augusti

10:00
60 min
Yin yoga 60 minuter med Niclas Johansson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.

Söndag 14 augusti

10:00
60 min
Yin yoga 60 minuter med Niclas Johansson
Platser kvar Mer info
Boka
Yin-Yoga
Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

English: Yin yoga

Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.
18:00
60 min
Soma Moves 60 min med Anna Ahlqwist
Platser kvar Mer info
Boka
Soma Move är holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk.
Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du arbetar med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.